- Без рубрики

Лучше чем бежать!!! Виды спорта, сжигающие больше калорий,чем бег.

1. Скакалка

Да, это детское упражнение, но оно может сжигать до тысячи калорий в час! Зависит от твоего веса и частоты прыгания. Но не старайся скакать целый час, так ты быстро устанешь. Лучше прыгать сериями, пока не станет тяжело, а потом минуту-две отдыхать.

2. Плавание

Если не лениться, опираясь о бортик, а плавать туда-сюда с небольшими паузами, можно избавиться от 800 калорий за час. Этот вид спорта особенно показан тем, кто не может бегать, и задействует почти все группы мышц.

3. Велосипед

Отличный вид спорта для здорового сердца, легких и сосудов. Скорость сжигания калорий зависит от интенсивности движений.

4. Батут

Сжигает до 600 калорий в час, причем независимо от размера самого батута. Соблюдай технику безопасности!

5. Гребля

Ею можно заниматься в том числе на тренажере. До 700 калорий в час — и тренируются все основные группы мышц.